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natulifenet Blog

2021/03/18 17:28

こんにちは

ナチュライフ onoです

最近、ナチュライフ スタッフで流行っている
「オートミール」の使い方!

しょーーじき、
オートミールってそのまま、豆乳や牛乳をかけて食べても
あまり美味しくなくって

でも、免疫力を高めたい!というコロナ渦で
人気の「オートミール」

食べ方を色々やってみたところ、
食事や軽食にもなる

「オートミールのお好み焼き」

子供が食べても、バレないくらい
小麦粉代わりに使えます!!


ナチュライフ スタッフ河田さんが作った
お好み焼きです!
美味しそっ

オートミールをお水でふやかしておいて
とろとろになったら
いつものお好み焼きの要領で

キャベツや具材を入れて作るだけ!

普通にお好み焼きができます^0^!!

オートミールと小麦とは
糖質はそう変わりませんが、

小麦粉よりも
血糖値の上昇を抑えてくれる低GIになるのと

食物繊維がたくさん摂れることにより
腸活にもなりますよね!!


オートミールは、健康、美容に摂りたい栄養素が豊富!
食物繊維、鉄分、カルシウムが摂れる!
食物繊維、鉄分も玄米の2倍、カルシウムは5倍も含まれている。
いつもの主食をオートミールにするだけで、不足しがちな食物繊維やカルシウム、鉄分も効率よく補えます!


体の中デトックスしたい女性にも
鉄分やカルシウムを摂りたい育ち盛りのお子様にも
オートミールの利用は
おすすめです!!


オートミールを粉砕して粉状にしても、
オートミールをふやかして作っても
どちらでも良いと思います

同じような要領でパンケーキも作れます^0^!!


春は、1年で一番の体のデトックスのタイミングです!
このタイミングで体の中からスッキリ!
食物繊維を美味しく摂ってみてください!

たまには違う食材で料理するのも
ワクワクして、気分も良くなりますよー♡。






ナチュライフ サントムーン柿田川






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