natulifenet Blog
2020/12/06 12:31
おはようございます
＃ナチュライフono です
簡単に綺麗になれる食材！
の中の一つ
「シナモン」
特に、冬は体の中からの温め素材としても
優秀だから
摂りたい食材の一つ。
飲み物などのふりかけるだけという
手軽さと価格も嬉しい^0^♪
シナモンには
ビタミンB１、B2、 ナイアシンなども含んでいて
血糖値もコントロールしてくれる上に脂肪の燃焼を助けてくれますので、
健康的に体の中から脂肪を燃やすサポートをしてくれるので
ダイエットにもGOOD!
そして
お肌の老化は、
ターンオーバーの遅れ・・
シナモンは、お肌の代謝をアップしてターンオーバーの遅れを抑制してくれます
なぜならーー
血流を良くしてくれるので
お肌への栄養補給を活発にしてくれます。
そのおかげで今まで滞っていた肌のターンオーバーが整う効果が期待できるのです！！
肌に栄養を与える毛細血管がダメージを受けていると十分な栄養がお肌に届くことができずに
シワやたるみの原因になりやすいです・・・。
シナモンの働きは、毛細血管のダメージを修復してくれる作用があるので
毛細血管のダメージが原因で起こる肌トラブルを改善してくれることが期待できます
シナモンの摂り方
シナモンの摂取量は2～3日に1～3g程度で十分です。
摂りすぎも良くないそうです。
過剰摂取をし過ぎると、シナモンに含まれるクマリンといわれる成分の影響で、
肝障害を引き起こす成分があるそう
クマリンという成分
シナモンには、スリランカ産のセイロンシナモンと、中国またはベトナム産のカシアの２種類があるそうですが
そのクマリンという成分がセイロンシナモンは含有量が少なく
中国産カシアはセイロンシナモンの40倍程度、
ベトナム産カシアはなんとセイロンシナモンの380倍以上含まれるそうです。
そのため、セイロンシナモンを選ぶようにした方がより安全ですね！
ナチュライフ では
セイロンシナモンを販売してます
オーガニックセイロンシナモン ¥302/20g
いつでも手軽に摂れるシナモンですが
きれいな肌を作り維持する成長ホルモンが夜中に分泌されるため、
毛細血管の修復をするシナモンも、夜に摂るとより高い効果が期待できそうですね！
最近、仕事中の常用茶にしている
「板藍根茶（ばんらんこん茶）」にも
シナモンが効いていて
美味しいです♪
紅茶、コーヒー、ココアにも
シナモンちょっと入れると美味しいですし
持ち歩いて
気分で飲み物に入れてもイイですよね！
ナチュライフ サントムーン柿田川
